Ultimate Nutrition 100% Micronized Creatine Monohydrate
1. التعريف بالمنتج
كرياتين مونوهيدريت من Ultimate Nutrition هو مكمل غذائي نقي 100% تم معالجته بتقنية المعالجة الميكرونية (Micronized). الكرياتين هو حمض أميني طبيعي يتواجد في العضلات ويساعد على تجديد جزيئات الطاقة (ATP) أثناء التمارين عالية الكثافة وقصيرة المدى (مثل رفع الأثقال والركض السريع).
ماذا تعني “Micronized”؟ هذا يعني أن جزيئات الكرياتين تم تكسيرها إلى حجم أصغر بكثير، مما يحسن من قابلية ذوبانها في الماء أو العصير ويسهل امتصاصها داخل الجسم بأقصى سرعة ممكنة.
الوظيفة الأساسية: يعمل الكرياتين كمُخزِّن للطاقة داخل الخلايا العضلية، مما يسمح لك برفع أوزان أثقل، أو تكرار التمارين لمرات أكثر قليلاً، مما يؤدي إلى زيادة قوة العضلات وحجمها مع مرور الوقت.
2. المميزات الرئيسية للمنتج
🚀 زيادة القوة والأداء: يعزز إنتاج ثلاثي فوسفات الأدينوسين (ATP)، وهو مصدر الطاقة الرئيسي للعضلات، مما يتيح أداء أقصى قوة أثناء التمارين المكثفة.
💧 تعزيز حجم العضلات (Hydration): يساعد على سحب الماء إلى داخل الخلايا العضلية (Biovolumizing)، مما يمنح العضلات مظهراً أكثر امتلاءً ويساعد في نموها.
🔬 نقاء 100% ومعالجة ميكرونية: يضمن أعلى درجات النقاء وأفضل امتصاص بفضل تقنية الميكرونيزيشن، مما يقلل من أي اضطرابات هضمية محتملة.
🛡️ دعم الاستشفاء: يساهم في تقليل تلف الخلايا العضلية وتسريع عملية الاستشفاء بين مجموعات التمارين والجلسات التدريبية.
✅ لا طعم له (Unflavored): يمكن خلطه بسهولة مع أي مشروب تفضله دون تغيير طعمه (بروتين، عصير، ماء).
3. طريقة الاستخدام الموصى بها
يُقسم استخدام الكرياتين عادةً إلى مرحلتين:
المرحلة الأولى: مرحلة التحميل (اختياري)
المدة: 5-7 أيام.
الجرعة: 20 جرامًا يوميًا (مقسمة على 4 جرعات، 5 جرام في كل مرة).
الهدف: لملء مخازن الكرياتين في العضلات بسرعة.
المرحلة الثانية: مرحلة الصيانة
المدة: مستمرة طوال فترة استخدامك للمكمل.
الجرعة: 5 جرام (ملعقة صغيرة ممتلئة تقريبًا) يوميًا.
متى؟ يفضل تناوله في أي وقت من اليوم. في أيام التمرين، يُفضل تناوله قبل التمرين أو بعده مباشرة مع وجبة أو مشروب يحتوي على كربوهيدرات لتعزيز امتصاصه.
الخلط: امزج 5 جرامات مع 250 مل إلى 350 مل من الماء البارد أو العصير.
هام: تأكد من شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم عند استخدام الكرياتين (2-4 لتر يوميًا).
4. من يمكنه استخدام هذا المنتج؟
💪 الرياضيون ولاعبو كمال الأجسام: خاصة الذين يشاركون في تدريبات المقاومة (رفع الأثقال) التي تتطلب دفعات قوية ومتقطعة من الطاقة.
🏃♀️ الرياضات التي تحتاج قوة انفجارية: مثل العدائين، لاعبي كرة القدم، ورياضات القفز.
🌱 النباتيون (Vegetarians): قد تكون مستويات الكرياتين لديهم أقل من آكلي اللحوم، مما يجعل مكمل الكرياتين ذو فائدة أكبر لهم.
👤 أي شخص يسعى لزيادة القوة العضلية والكتلة الصافية.
5. ماذا نفعل لأفضل النتائج؟
لتحقيق أقصى استفادة من Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate:
الانتظام اليومي: تناوله يوميًا (حتى في أيام الراحة) لضمان بقاء مخازن العضلات مشبعة بالكرياتين.
الترطيب المستمر: حافظ على شرب كمية وافرة من الماء لتسهيل امتصاص الكرياتين وتجنب أي آثار جانبية.
دمج الكربوهيدرات: تناول الكرياتين مع مشروب أو وجبة تحتوي على كربوهيدرات بسيطة (مثل سكر العنب أو العصير) لتحسين استجابته الخلوية.
النظام التدريبي: يجب أن يكون استخدام الكرياتين مصحوبًا ببرنامج تدريبي مكثف ومناسب لأهدافك.
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد.